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床上就可以做的瑜伽动作有哪些？
对很多白领人士，尤其是女孩子，没有时间进行健身减肉的话，在睡前进行适当的瑜伽练习是非常不错的，那么有哪些睡前瑜伽是可以学习的呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
床上睡前瑜伽动作
1、 保持身心舒畅，端坐在床上，让自己的膝盖呈现弯曲姿势，背部要挺直，手臂动作要放松，呼吸尽量做到深呼吸，也就是呼吸深吸和深吐，不要过快，也不用过慢。
2、 坐在床上，让自己的双腿合并，拉直双腿，双手抓住自己的脚趾头，当然有些人可能是抓不到的，但是抓住小腿或者其他部位也行，这时候就要开始提高专注力，保持拉伸动作的平稳。
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