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怎么样健身才能增长肌肉？要搭配吃什么更好？
想要让自己的肌肉看起来大，健身是必要的，但如何健身、如何饮食也守键!那么怎么样健身才能长肌肉呢?什么运动能够长肌肉呢?健身长肌肉又该吃什么呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
怎样健身才能长肌肉
1、确定可实现的目标
如果想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。原因要么是练得不成比例，要么是体脂过多。比较现实的目标是每月长1磅肌肉。
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