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生活中有许多女性都希望自己的肌肤白皙，但是多数不知道具体该怎么做，最简单的一个方法就先从饮食上开始，那么这些食物要多吃哦。以下是小编推荐美白的食物知识，欢迎阅读!
美白的食物
1、黄瓜
几乎所有的人都知道，黄瓜中的水分含量是非常多的，可达到96.7%，而且黄瓜是夏季补水的最佳食物之一，这是因为黄瓜中的水分含量是所有食物中排名第一的。
用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
2、生菜
含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。
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