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突击高考：高考前睡不好怎么办?成人礼树高考信心！
高考即将到来，考前睡不好影响状态怎么办？下面是小编给大家带来的解决心态的好方法 高考前睡不好怎么办?
北京市中关村中学心理教师 张 霞
案例：
一个女生推开心理咨询室的门，一脸疲惫，困意十足。她坐下后，缓慢地说：“老师，最近我一直睡不好觉。马上就要高考了，我怕睡眠不足会影响考试发挥。妈妈也一直要我调整睡眠，可是我依然睡不好。是不是我以前睡得太晚，生物钟调整不过来?这样我怎么参加高考?数绵羊的方法不管用，天天睡前喝牛奶也不行。我晚上很久不能入睡，早上无法顺利起床，白天没精神，打瞌睡，学不进去。老师，我该怎么办?”
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