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很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，想要养颜又助眠吃哪些食物好呢?睡前养颜又助眠吃的食物有哪些？下面小编为你整理答案。
睡前养颜又助眠吃的食物
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效
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