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立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。以下是小编为大家整理的立秋的养生常识和饮食注意，希望能给各位提供帮助!
立秋养生常识
1、防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
一、虽然夏天的炎热已经过去了，但是解暑一类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉。正常情况下，解暑类的食物能够补充人体内所需的水分以及减少人体汗液的流出。所以和一些绿豆汤和薄荷粥之类的是很有帮助的。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些，它们既可以补充人体流失的营养。
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