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最有效的运动增高方法
很多人都嫌弃自己长得太矮了，那没有什么补救措施吗?接下来，小编就和大家分享最有效的运动增高方法，希望对大家有帮助!
最有效的运动增高方法一
1，热身运动：活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。
2，走：大幅度摆臂，有力地向前走。
3，跑：小步跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转;快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息;下坡跑。
4，伸拉：双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。
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