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办公室的运动操有哪些
没有时间运动是很多上班族遇到的共同问题，而不运动对于上班族的健康来说，又是非常不利的。那么办公室的运动操有哪些呢?接下来小编为你分享一下办公室的运动操内容，一起来看看吧!
利用台阶的运动操
办公大楼最不缺少的就是台阶和楼梯了，台阶就是运动的最佳场所。
①深蹲
站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右脚向下用力，身体随之上移，感受臀部与大腿部位肌肉的拉伸。将左脚完全踏在右脚上方的第二级台阶上，按上述方法继续向上行走，每次迈两个台阶。持续练习1分钟。
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