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立冬的象征寒冷的冬天的到来，气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。立冬节气的养生食疗有哪些你知道吗?一起来看看立冬节气的养生食疗，欢迎查阅!
立冬节气的养生食疗
1、立冬饮食养生以增加热量为主
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温很有好处。多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物，可以增强机体的御寒能力。
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