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上夜班如何保养
夜班很辛苦，一定要注意保养身体哦，在工作中,不少需要经常上夜班.由于经常的夜班生活,有的人不注意保养身体,这样会对身体不好的，那么上夜班怎么保养身体呢。
上夜班保养身体的方法
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
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