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腰腹部有效减肥的有氧健身操_健身
跳健身操不仅是一项让你减重的运动，同时也能够提高你的身体协调性和手脚灵活度。跳健身操是一种身心平衡的训练方法。这里小编为大家整理了关于腰腹部有效减肥的有氧健身操，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
腰腹部有效减肥的有氧健身操
直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为一组，每天做3-4组。
直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10-20个为一组，每天做3-4组。
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