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老人健身操之六步强身健肺_健身
老年人健身有很多约束，健身项目一定要选好，否则会危害健康。这里小编为大家整理了关于老人健身操之六步强身健肺，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
老人健身操之六步强身健肺
1、伸展胸廓
站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。
2、转体压胸
站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。
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