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大寒需要注意的养生方面知识有哪些
大寒抵御寒冷的时候，可适当多穿衣服，用自身的体能抵抗严寒，以增强体质。据说，这样还能把蜷卧在屋内的虫子冻死，来年春天居室便会格外洁净。下面是小编为大家整理的大寒需要注意的养生方面知识，希望对您有所帮助!
大寒需要注意的养生方面知识
1.防寒保暖，特别是腿脚
寒冷空气来临的时候，必须适时添加衣物，固护阳气。久坐的人每隔40分钟应活动活动，确保下肢血液循环。
2.充足睡眠养心神
充足睡眠可分成两段：晚上11的时候前就寝，6至8小时的睡眠是最佳的;上午11时至午后1时就寝，1至2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。
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