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小满期间养生保健怎么做
小满养生要做好万全的准备，许多俗语道出了小满时节大江两岸水稻小麦的生产生长状况，包括着名茶叶、蚕丝产区的商贸活动。下面是小编为大家整理的小满养生保健怎么做，希望对您有所帮助!
小满养生保健怎么做
多吃“苦”
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
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