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跑马拉松的技巧和方法有哪些
马拉松是非常考验耐力的体育运动，正确跑好马拉松不仅要求良好的体力，也对马拉松的技巧有着极高的要求。你知道哪些跑马拉松的技巧和方法?每个人的体质不同，所以感受也是不一样的，因此我们也只能选择一个适合自己的，一定不能生搬硬套，这样反而适得其反。
跑马拉松的技巧和方法
一、跑量基础
初跑者基本处于堆积跑量阶段，马拉松更属于耐力项目，想跑马拉松，跑量不能少。不管是为了健康还是比赛，或日常生活中，耐力项目是必不可少的。由于现代人的生活压力很大，跑步是首选，因为跑步简单、方便、不需要任何限制，有双跑鞋就能跑。
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