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马拉松的正确跑步方法有哪些
越来越多的人将跑步作为一种生活方式，但是你真的会“跑”吗?很多朋友看到身边跑步的人越来越多，就也加入了跑步的行列，久而久之不断循序渐进，也想挑战一下马拉松赛事，你了解马拉松的正确跑步方法吗?
马拉松的正确跑步方法
一、赛前训练
尽管马拉松训练在于平时量的积累，但赛前的积极调整、提升状态还是很重要的。比赛前三天，要坚持每天训练40分钟左右，跑8—10公里。
运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。饮食上，多吃水果蔬菜，既能补充体能也能补充维生素C，比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以六分饱为宜。
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