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“最佳睡眠时间”到底是怎样的（含苏联残忍的睡眠剥夺实验故事）
睡眠分为快速眼动睡眠（REM睡眠）和非快速眼动睡眠（非REM睡眠），两者交替出现，是大脑重新组织信息、巩固记忆和学习的重要过程，对于学习和记忆的形成至关重要。这里给大家分享一些关于 “最佳睡眠时间”到底是怎样的，供大家参考学习。
“最佳睡眠时间”到底是怎样的？
睡多睡少都折寿
2021 年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，7小时才是“最佳睡眠时间”。
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