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新学期开学呼吸调节
面对压力的时候，我们可能会心跳加速，呼吸短促，呼吸调节可以帮助我们提高氧气吸入量，从而缓解压力。找一个安静舒适的环境，吸气、屏气、呼气默数5秒钟。吸气时通过鼻腔缓慢而充分地将空气吸到身体最深处，呼气时通过鼻腔或口腔缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，重复3-5分钟能够很快的缓解我们的紧张焦虑情绪。
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