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瑜伽已经成为人们喜爱的一种健身保养方法，它适合于各类人群，老人练习瑜伽要量力而行。你们知道中老年人练习瑜伽需注意哪些事项吗?下面由小编为大家讲解下中老年人练习瑜伽需注意的要点吧。
中老年人练习瑜伽需注意的事项
1.应在充分热身之后再进行瑜伽姿势的练习，以避免因身体准备不充分而造成运动伤害。
2.做练习时不要逞强，应量力而行，遵循循序渐进的原则，不要刻意追求“标准”和高难度。
3.练习时如有身体不适，应马上停止练习，待身体恢复后再进行瑜伽姿势的练习;如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，也应立即停止练习，并加以按摩。
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