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预防颈椎病复发的方法有哪些
颈椎病是常见的一种疾病，办公室白领是颈椎病的高发人群。预防颈椎病复发的方法是什么呢?以下是小编给你整理预防颈椎病复发的相关方法。
预防颈椎病复发的方法
1.头部左右转动运动
(1)原理：此项运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以加大颈椎的转动，加强椎体的灵活性，减轻神经压迫症状，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张 。如果头在左右水平方向转动受限，可多做此项练习。
(2)动作要求：头从正中开始，慢慢向右转，稍停一会 儿 ，然后慢慢往左转，稍停一会儿。头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到转动头部至最大程度。左右共做20～30次。
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