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每天坚持晨跑可以减肥吗
运动是最好的减肥方法，而什么时候跑步合适呢？是晨跑还是晚上跑？每天坚持晨跑能减肥吗？下面小编为你解答。
科学的晨跑减肥方法
1、跑前做准备运动
跑步前一定要做准备活动，这是使身体从相对安静状态逐步过渡到肌肉适度紧张状态，提高中枢神经系统的兴奋性和各器官的活动能力，以适应跑步的需要。可先做摆臂、摆腿、弯腰、转体、下蹲及其它体操动作，特别
要注意活动髋、膝、踝关节。全身达到发热，身体感觉轻快，心率达到85次/分以上，就可开始跑步。
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