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小孩吃什么补脑
春天到了，正是小孩成长的好时期，这时多给孩子吃补脑食物，可以让孩子更聪明!那么小孩吃什么补脑呢?下面小编为您介绍小孩吃什么补脑，以下8种食物补脑最有效!
小孩吃什么补脑
1、鱼 鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。 淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法。幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住他的喉咙。
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