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很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致!许多人都希望自己能拥有纤细的身材，今天，小编为你带来了在家减肥瘦身的有效方法。
在家轻松减肥的方法
卧室
A、仰卧提臀
身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。
B、金鸡独立
背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。面朝床做下蹲动作，重复蹲起十次，再换另一条腿重复上述动作。
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