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寒风凛冽，大家都把自己裹得厚厚的来抵御寒冬，其实再厚的衣服也不如自己身体本身强壮来的实在。那么，你知道平时吃什么润肺的食物能帮助我们度过寒冬呢?接下来就和小编一起文章中看看冬季养肺方法吧!
冬季养肺好方法
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。
吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3到5秒，然后屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。
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