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跳高的正确动作
跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。今天小编就给大家介绍跳高的正确动作。
助 跑
助跑是速度的发挥与控制。助跑速度太快，则不能有充分的起跳准备，更缺乏非常巨大的腿力将水平动量大部分改为垂直动量;速度太慢，则不能产生应有的水平动量，因此速度分配为跳高助跑特有的本质。腹滚式助跑用在向前较小，改变成向上速度较多，故步伐要注意轻松且富弹性，身体重心走弧线，脚跟要着地，经脚跟传到脚掌、脚尖，多应用踝关节屈伸的动作。助跑有两大目的：产生水平速度，把水平动量改为垂直动量和把身体置于在起跳时，对垂直蹬地最有帮助的位置。跑速非常慢时，可作到45度的起跳角度;而速度愈快时，要保持45度愈不可能。角度愈大，起跳的距离要加长，影响垂直速度。
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