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秋季养生吃什么好
炎热的夏季过去了，秋天到了，天气秋高气爽，好不怡人。那么，你知道秋季养生吃什么好吗?接下来就跟着小编一起去看看秋季养生食物吧!
秋季养生食物
多补充B族维生素
到底吃什么才好呢?专家认为，在主食方面，与其选择精米白面，不如选择维生素、矿物质含量更多的玄米、胚芽米或全麦面包。
在菜肴的选择方面，专家表示，富含蛋白质的鱼类是很不错的选择。“蛋白质丰富的竹荚鱼、鲭鱼、沙丁鱼等都是不错的选择，秋刀鱼中含有丰富的EPA，沙丁鱼中有丰富的DHA，这些成分已经被全球范围内的研究证实对于治疗和预防抑郁症的发生有明显作用。”
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