中老年人练习瑜伽需注意什么要点
练习瑜伽有益老年人身心健康。你们知道中老年人练习瑜伽需注意哪些要点吗?下面由小编为大家讲解下中老年人练习瑜伽需注意的要点吧。
中老年人练习瑜伽需注意的要点
1.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，将意识集中到呼吸或身体的感觉上;除特殊要求外，通常保持用鼻子正常呼吸。
2.长时间的太阳浴和运动之后不要马上练习瑜伽姿势，避免因体温过高而一时难以平静下来。
3.在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
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