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老年人秋季怎么养生保健
秋高气爽，最适合进补的季节，也是为冬天到来做准备的季节。那么你知道老年人秋季养生保健的方法吗?下面小编就来告诉你老年人秋季养生的方法，欢迎阅读。
老年人秋季的养生保健方法
1、秋季时节饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
2、秋季少洗澡、多泡脚
秋季不要每天都洗澡,每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂,造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
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