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中老年人冬季养生的小常识
冬季养生，对人体有着良好的作用，对于中老人来说，冬季养生尤其重要。中老年人冬季养生的小常识有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
中老年人冬季养生的小常识
1.生活规律，起居有常
《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体;迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。
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