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预防颈椎病的方法与前期症状
颈椎病是一种退行性疾病，其发病与多种因素有关。那么预防颈椎病有哪些方法呢?颈椎病有哪些前期的症状呢?现在就由小编来跟你讲一讲颈椎病的内容吧!
预防颈椎病的方法
1.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
2.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
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