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秋季补水适宜吃什么食物
给身体补水，一年四季都很重要。秋季是一个干燥的季节，补水更不应该被忽略。你们知道秋季补水适宜吃的食物有哪些呢?以下是小编给你整理秋季补水适宜吃的相关食物。
秋季补水适宜吃的食物
1、吃糖补水
相比纯水而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质,它们会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,阻止它们很快地被排泄掉。这样,就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中,果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水,调成一杯淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外,银耳羹中富含银耳多糖,也是很好的补水饮料。
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