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冬季的养肺方法主要有哪些
冬季气候干燥寒冷，最容易刺激肺部，要养好肺，并不需要很多功夫，每天花一点时间就能达到养肺的效果。那么，冬季如何养肺?下面小编就来告诉你冬季的相关养肺方法，欢迎阅读。
冬季的养肺方法
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。
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