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孕妇练习瑜伽可以常做什么动作
练瑜伽对孕妇具有助产的作用，很多女性选择瑜伽球练习瑜伽，大家知道孕妇练习瑜伽可做什么动作吗?接下来小编和你一起了解孕妇练习瑜伽可做的招式吧。
孕妇练习瑜伽可以常做的动作
1、“蹲”类的动作,来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些,两脚尖朝外(这样才好蹲),再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些,完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧,双手在胸前合十,两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式,可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。
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