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女人在生孩子后，由于体形无昔日风采，便急于锻炼进行恢复。那么女人产后锻炼的方法是什么?今天，小编为你带来了产后减肥锻炼方法。
产后减肥锻炼方法介绍
1、产后什么时候可以减肥?
(1)顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的;适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
(2)剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
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