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在床上如何做瑜伽有什么方法
瑜伽是女性比较喜欢的舒缓型运动，特别是有的比较宅比较懒的女性，在床上都是可以进行的。那么你们知道在床上做瑜伽有什么方法吗?下面由小编为大家讲解下在床上做瑜伽的方法吧。
在床上做瑜伽的方法
1、扭转船式
仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。呼气还原。相反一侧做同样动作。
2、V字式
坐位，双腿弯曲，双手抓住脚踝。吸气，重心向后挪动，双脚抬离地面。保持3次呼吸。呼气时慢慢将双腿向上伸展，到最大限度，保持3次呼吸。呼气还原。
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