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睡前瑜伽是一种非常适合我们睡前练习的瑜伽动作。大家知道睡前瑜伽的练习招式有哪些吗?接下来小编为你分享一下睡前瑜伽的相关练习动作，一起来看看吧!
睡前瑜伽的练习招式
一、冰山式
此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。
1.上身挺直，盘腿坐下。
盘腿对于我们很多的瑜伽初学者而言是有些难度的，如果你盘腿的时候遇到了困难，建议你不要着急，先慢慢的试着盘起一条腿，再去盘另一条腿。
2.深吸气，从身体的两边抬起两只手臂，掌心向上。到达头顶。
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