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睡前瑜伽有什么可练招式
瑜伽是许多人都非常喜爱的运动，生活中我们可以经常练习睡前瑜伽。睡前瑜伽的练习招式有哪些呢?下面小编就来告诉你睡前瑜伽的招式，欢迎阅读。
睡前瑜伽的可练招式
1、缩臀夹腿俯卧撑
躺在床上，手臂伸展到肩膀的位置。然后两条腿放在腰侧。
呼气，弯曲肘部，胸部向床架靠近。呼气，回到原来的位置，伸直手肘。重复15-20次，工做3回。
2、抬腿仰卧起坐
仰躺在床上，双腿并拢放在床架上，膝盖形成90度角。双手握拳放在下巴与锁骨之间。这样能让锻炼时力量更集中在腹部。
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