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长跑是很多人都十分喜欢的一项运动，因为长跑不仅能够锻炼身体还能帮助人们减肥，所以不少人平时都会选择长跑的方式来锻炼。以下是小编为大家整理的长跑的好处和坏处，希望你们喜欢。
长跑的好处
(1)锻炼意志
选择长跑就要一年四季的坚持进行长跑，在严寒酷暑中，在逐渐增加长跑的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。
(2)增强体质
进行长跑练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力，尤其是能锻炼大脑皮质的工作耐力。实践证明，经常长跑的人，工作起来，手脚灵活，耐久力强，不易疲劳。
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