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坐月子便秘怎么办?很多产后妈妈都有便秘的情况发生。坐月子便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量，今天小编为大家推荐治疗坐月子便秘的方法。
治疗坐月子便秘的方法介绍
1、分析便秘的原因，调整生活方式。
养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
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