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秋季养生饮食有哪些常识
秋天是一个收获的季节，各样的蔬果也出现我们餐桌上了。你们知道秋季养生饮食的常识有哪些吗?现在就由小编来跟你讲一讲秋季养生饮食的相关常识吧!
秋季养生饮食小常识
1、预防感冒:莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
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