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练习瑜伽瘦腿的方法大全
相信大家对瑜伽都不陌生，具有减肥塑身、强身健体的功效，大家知道练习瑜伽瘦腿有什么方法呢?下面小编就来告诉你练习瑜伽瘦腿的相关方法，欢迎阅读。
练习瑜伽瘦腿的方法
1、消除腿部疲劳,塑造美腿
1.1、平躺在瑜伽毯上,整个背部要紧贴地面。
1.2、左脚膝盖弯曲脚掌踩地,右脚伸直抬起,与身体呈90°,双手抱着右脚膝盖后方,保持这样的状态,勾起右边脚,让后脚跟往上顶,同时伸直大腿内侧、膝盖内侧、小腿肚、以及腿胫骨。保持住这样的姿势1分钟。这时候,要注意腰不能往离开地面,上浮起。左脚脚板要踩在地上,调整盆骨,让盆骨往下沉。
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