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练习颈部瑜伽的方法主要有哪些
脖子是最容易出现皱纹的部位之一，练习颈部瑜伽可以帮助大家纠正不良的习惯，减少皱纹，培养气质。那么怎么练习颈部瑜伽呢?下面小编就来告诉你练习颈部瑜伽的相关方法，欢迎阅读。
练习颈部瑜伽的方法
1、抬头耸肩
坐位或站位均可，抬头挺胸，双臂自然下垂，两手可各握一个适重的哑铃或矿泉水瓶。缓慢提起双肩，即耸肩，至最高限度，再缓慢放松，双肩下降至最低限度。重复10次。
2、前屈抗阻
双手交叉放在额前，双手向后推自己的头，头用力向前顶，手与头形成对抗，这样就锻炼了颈部屈肌的力量。
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