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发泄情绪的有效方法
长期压抑的心理，容易对身心的健康造成危害。拥有一个美好心情，不仅工作更加顺利，好心情也是长寿的秘诀。今天小编为大家推荐发泄情绪的有效方法。
发泄情绪的有效方法是什么
1.分享
心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，专家建议到。
2.呼吸
做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。精神病学教授专家说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。
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