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便秘是现在生活中很多见的一种肛肠疾病，对于我们来说，便秘的危害我们已经体会的很深了。便秘的原因常不是单一的，那今天小编为大家推荐马上解决便秘的方法。
解决便秘的快速方法
1、养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意，能不能排出大便)，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
2、饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等。
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