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如今，瑜伽受到了越来越多女性的青睐。大家知道睡前瑜伽有哪些练习招式呢?接下来小编为你分享一下睡前瑜伽的招式，一起来看看吧!
睡前瑜伽的练习招式
一、婴儿式
功效
可以柔和地舒展臀部、大腿和脚踝，并能缓解背部疼痛。
动作要领
开始时呈跪姿。
两步动作先做哪个都可以：双膝并拢而双脚分开，臀部休于地上。(用双手辅助)将大腿和小腿分开呈环形至舒适状态。
二、虎式
动作分解
这个动作是由猫式进化而来的。练习的时候，身体要自然的放松。
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