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产后减肥方法有哪些
对于产后妈妈来说，养生和修身并进。那么对于产后妈妈来说，今天，小编为你带来了产后减肥方法。
产后减肥方法
1、产后健身操。
这个是非常必要的，而且非常的有效。主要分为三种操：瘦背操，俯卧在垫子上或者床上，两手前伸，与肩同宽，然后整个上半身抬起向右坚持3—5秒再放下，然后再抬起来向左坚持3—5秒再放下，反复这样做，左右两次做完算一次，反复做10—15次。然后休息15分钟。
瘦腰操：主要是减去腰部的赘肉，主要有收腹碰腿、转侧踢腿、空中踢腿等三个动作。
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