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老年人不如年轻人，他们的身体日渐衰弱，所以日常要注重养生，有助于延长寿命哦!那么，老年人有什么养生保健知识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
老年人养生保健的知识
(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水，少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
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