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中老年人健康养生的方法
对于中老年人来说，重视日常保健绝对是对身体健康有益的。那么，中老年人健康养生的方法有哪些呢?小编带你去了解一下吧。
中老年人健康养生的方法
1、每天运动至少15分钟
研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。
2、每周午睡至少3次
一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。
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