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在日常饮食当中，大家要多吃一些有益身心健康的食物，对身体才会更好。那么，健康养生的食物有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
健康养生的食物
健康养生的食物 绿茶
绿茶具有防癌、保护心血管系统、促进并保持健康的血糖水平、延缓大脑老化等作用。美国的一项研究发现老年人常喝绿茶比不喝绿茶的人腿脚要灵活得多。
最新研究发现，不抽烟但经常饮绿茶者食道癌的发病率比其他人要低得多。除食道癌外，最近几年的研究表明绿茶能有效地预防膀胱癌、结肠癌、胰腺癌、直肠癌以及胃癌等。老年人可以多饮绿茶。
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