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女性健身房减脂计划
办好了健身卡!女性朋友们的穿上了漂亮的运动服，可爱的运动鞋，愉快的踏上健身房，小编在此整理了女性健身房减脂计划，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
女性健身房减脂计划介绍
进入健身房的第一件事情：暖身
一定要暖身10~15分钟左右，让你身体里面的血液循环至全身，全身产生热能，足够的暖身运动还可以避免你有运动伤害，更可以加强你後续运动的效果!
至于该如何暖身：有的人会快走，或慢跑十五分钟左右，有的人会骑脚踏车，有的人划船，有的人踏登阶梯，有的人跳绳，有的人徒手深蹲。大概时间都是15分钟左右，其目的就是要让你全身血液循环起来，关节活动开来，肌肉进入备战状态。
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